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熱中症の情報
猛暑日が続く最近の夏。毎年のように熱中症への警戒が呼びかけられていますが、それでも熱中症で病院に搬送される人の数は減りません。
では、熱中症にならないためにはどうすればいいのでしょうか。水分や塩分の補給、それからクーラーの使用はもう有名な話となっています。
ですが他にも熱中症対策はいくつかありますので、夏を健康に過ごしたいのであれば実践してみてはいかがでしょうか。
まずは睡眠をしっかりとること。睡眠不足だと熱中症になりやすくなるため、適切な睡眠時間の確保をしましょう。
夏になると寝苦しい日が続くため睡眠不足になってしまいがち。眠りやすい環境を整えることも大切です。
また、汗をかきにくい人も熱中症になりやすいと言われています。ですので汗をかけるよう、運動をして汗をかきやすい体にすることで熱中症になりにくくすることができます。
とはいえハードな運動をすると、これもまた熱中症にかかる可能性がありますので、自分の体に見合った運動を心がけるようにしましょう。
まずは1日10分程度から始めて、様子を見ながら増やしていくといいですね。
熱中症は侮っていると命を落とすかもしれません。「大丈夫」と油断したりせず、警戒を怠らないようにして下さい。
